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    “好咋不鼓掌，看傻了吧！”队伍里响起啪啪啪的掌声，还有不服气的声音。

    “练得好有啥用，花拳绣腿，还不是让人揍得跟猪头一样！切。”

    “同学们，习武的宗旨和目的是为了强身健体，不是争强斗狠去打架。”

    “练得好怎么没用？动作规范，整齐，可以参加表演比赛呀，武术比赛中套路表演很重要。”教练引导大家道。

    “以后大家要相互学习各自长处，下课！”

    下午的训练，程雨依旧没少挨揍，好在晚上没有课程安排，因为是周五。

    晚饭后，程雨被阮爷爷叫走，阮兴全从床底下拿出一个坛子，从里面倒出泡的药酒，点燃，为程雨擦着伤处。

    只见阮爷爷熟练地抓起燃着的酒液，涂抹在红肿部位，连搓带擦。

    程雨感觉火烧火燎般，又非常舒服，很快肿胀部位便感觉轻松起来，以肉眼可见的速度，恢复着正常。

    还真是特效药，看来阮爷爷对药物应该很了解，以后可以多来学学。

    程雨吸取昨晚教训，早早回到宿舍。

    宿舍里三个人都在，见程雨回来，邱子召首先开口道：“程雨，今天练得不错呀，第一天训练，就得到教练表扬。看来深藏不露呀，高手，佩服佩服。”

    不等程雨谦虚，继续道，“有没有兴趣出去练练？这边有个及时雨武校，里面有几个小子，一直不服气咱们，我们约好了星期天，跟他们练练。”

    “对，程雨，我们三个人不够，他们人多，今天看出来了，你是高手，跟我们去吧。”夏明也在旁边帮腔。

    “程雨，你要是有时间，就跟着去看看吧。”林伟不冷不淡平静地说着。

    “师兄，我，我还是不去了吧，我不会打架，今天教练也说了，不让争强斗狠，我不去了。”程雨不想去，又不知道咋拒绝。

    “那好吧，也不勉强，万一你去挨了揍，我们也不好交待。”夏明用眼神制止着还要相劝的邱子召。

    “那就睡觉吧。”宿舍长林伟发话了。

    程雨躺在安静的夜里。放出神识，仔细研究起那本《太清丹经》来，很快被里面记载的内丹术所吸引，原来炼丹还有内丹和外丹之分呀。

    内丹术，以人体为鼎炉，以精气神为药，调和阴阳，吐纳所辅，功成时，可在气海、关元附近凝结成丹，形成丹田，亦称下丹田。

    下丹田未成之时，人体武力所需的洪荒灵力储存于气海，为气体状态，容量很小。

    一旦丹田形成，则储存于丹田之中，丹田小成时，洪荒灵力以液态储存，丹田大成时，以固态储存，会有取之不尽之感。

    内丹修练，可通过吐纳之法，意念之力可促之，也有灵丹妙药辅助增进修为。

    程雨为自己的这一发现，感到惊喜，又向后看，居然有凝神丹的炼制方，需要的材料竟是醒神草、乌骨粉、核桃壳，材料似乎不难凑齐，估计阮爷爷那里就有。

    看来这本太清丹经真的不错，以后再仔细研究。

    接下来，程雨便按内丹术记载的修练方法，尝试起来。

    先以呼吸之法，将气吸进脐下气海部位，再用意念之力引导，旋转压缩。
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